Matwork pilates, minder üzerinde ve matwork ekipmanları (büyük ve küçük egzersiz topları, lastikler, pilates çemberleri) kullanılarak yapılan, genelde grup halinde uygulanan egzersizlerdir.

Bu egzersizler kas dokusunu güçlendirirken aynı zamanda vücut dayanıklılığını, kemik yoğunluğunu ve eklemlerin hareket kabiliyetini arttırır.

Reformer aletinin üzerinde yapılan hareketlerin mindere uyarlanmış hali gibi de düşünebiliriz. Aynı kas gruplarını yaylı sistem olmadan da çalıştırmayı hedefleyen bu pilates yöntemi oldukça faydalı ve sonuç aldıran bir derstir.

Pilates sırasında yaptığınız her hareket iskeletinizin doğru hizalanmasına yardımcı olur. Ayrıca bu hizayı koruyan kasları güçlendirir. Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak, eklemlerinizi zorlamadan kaslarınızı çalıştırabileceğiniz bu son derece keyifli egzersiz metodunu mutlaka deneyin.